苹果笔记本没有预装Microsoft Office软件，所以要下载Word软件，可以按照以下步骤进行：
1. 打开App Store：点击屏幕上的"App Store"图标，进入苹果应用商店。
2. 搜索Word：在App Store的搜索栏中输入"Microsoft Word"，然后点击搜索按钮。
3. 选择合适版本：在搜索结果中，找到适合你的Word版本，然后点击它。
4. 点击获取/安装：在Word应用程序的页面上，点击"获取"或者"安装"按钮。你可能需要输入你的Apple ID和密码进行确认。
5. 下载和安装：下载过程可能需要一些时间，具体取决于你的网络速度。下载完成后，Word软件将自动安装到你的笔记本上。
6. 登录Microsoft账户：第一次打开Word时，你需要使用你的Microsoft账户登录。如果没有账户，可以选择创建一个新账户。
7. 开始使用Word：安装完成后，你可以从应用程序文件夹或者启动台中找到并打开Word软件。接着，你就可以开始使用Word进行文字处理和编辑工作了。
请注意，使用Word软件需要购买相应的许可证。如果你没有购买许可证，可能只能使用软件的部分功能或者仅能以试用版的形式使用。
